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今年も熱中症対策を‼東京・名古屋・埼玉・愛知の家事代行ブログ

   

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お疲れ様です  家事代行OGGです

昨日テレビで、愛知県の中学校 の吹奏楽部の生徒が練習中に熱中症で救急車に搬送される、というニュースをやっていました

確かに暑かったですが、カンカン照りではなかったし、吹奏楽部なので屋内で熱中症 と思ったのですが

んが、しか~し

去年のブログに書いていたように、室内での熱中症こそ要注意なのです

カンカン照りの屋外と違い、室内ということで暑さ対策や水分補給に対する認識がやや薄いのが原因のようです

更に言うなら、夜間、睡眠中は更に用心しなければ行けません
睡眠中は発汗や、トイレで排尿したりで結構水分を発散するするため、血液がドロドロになる傾向があり
なので熱中症にかかりやすく、特にご高齢の方は最悪命にかかわる事態になってしまうのです

別の見解もあり・・・・

昼間の太陽熱を、外壁であるコンクリート(ですからマンションなど鉄筋構造の住居の話ですね)が溜め込み、ちょうど寝ている夜間にじわじわと室内に熱を放出するため、室内温度が上がり熱中症になりやすい、というのです

ここで、昨年も書きましたが
夜間の熱中症対策のコピペじゃあ~っ




①こまめな水分補給を
 基本的なことですね。水道水よりも、食塩水、さらにはスポーツドリンクが良いようです。ただし塩分の摂りすぎになりかねないのでそこは注意を
②エアコンや扇風機を活用して体温を下げましょう
 ちなみにですが、屋外でも熱中症は発症しやすいのですが意外と屋内での発症もあるようです。
 ①ともリンクしますが、屋内だからと安心して水分の補給を怠ると発症してしまうようです。
 特に睡眠中、汗をかなりかくと発症するようですので気をつけましょう。
③体調の不調を感じたらまずは①と②の対策を行い、体を動かさずに休みを取りましょう。
 会社とかでは難しいかもしれませんが、足を高くして横になり休むと良いようです。
④節電もほどほどに
 確かに電力需要のことを考えると節電もある程度必要ですが、病気になってしまっては元も子もありませんね

特に、夜間は電力使用もピークの時間帯である15時前後程でなく比較的余裕が出る様ですから、寝る時も3時間くらいのタイマーきりに設定しておく、というのが良いようです

ちなみにですが、熱中症、症状の度合いによっては、即病院に行く方が良いみたいですので、上記の対策にこだわらず、やばいと思ったら病院に行ってください

by家事代行OGG

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