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家事代行ブログ~血圧を下げてくれた相棒達その3

   

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お疲れ様です

最近すっかり「高血圧対策ブログ」と化してしまった感がありますが

高血圧というのは、私は、高脂血症や中性脂肪値高騰の結果だと思っています

誤解を恐れずに言うと「高脂血症」だけで危険性が高まるわけではない、と個人的に思っています。

私は20代から、いわゆる「家族性高コレステロール(遺伝性高脂血症)」でしたが、かなり長い間、中性脂肪・血圧・血糖値・いずれも正常値でした。しかも血管年齢は実年齢よりも若かったのです

一説によると、総コレステロール300くらいでは何ら危険性がない、という話もありますし

もちろん、私は医者でも学者でもないので、何ともいえないのですが

しかしここ数ヶ月、急に血圧が上昇してきたので、何とかしようと思った、というわけなんですね。

さて、今日はバナナを紹介します

バナナにはカリウムが豊富に含まれており、これが体内の塩分を排出し、血圧を下げるそうです

カリウム・・・そう、すでに紹介したトマトと同じですね

ちなみに、私はバナナ飲料を買って飲んでいます900グラム198円くらいのやつです。

果物としてのバナナを買うと、すぐ傷んでしまい、ショウジョウバエが発生しますので

バナナの皮も生ゴミとして残りますし

何より、お酢と混ぜたり、トマトジュースと混ぜたり、玉ねぎの薄皮の煮汁と混ぜて飲んだり・・・

いろいろな事が出来ますから

ちなみに、果物ですと他に、リンゴもカリウムを豊富に含んでいると言われています

また、柿もいいらしいですね

柿はポリフェノールの一種であるタンニンを多く含んでいるそうです

いずれにしろ、果物は毎日定期的に摂取するのが難しかったり、あと、糖分を多く含んでいるのは否定できないので、ほどほどに、という事になります。

私はこれらの果物、実家に行ったときなんかは親が孫達にリンゴと柿を良く剥いて出してくれますので、比較的子供に人気のない柿を奪い取って食べるようにしています



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