家事代行アシスト/掃除、料理などを家政婦さんがお手伝いします

愛知県名古屋市、東京、埼玉、京都、茨城、新潟で家事代行やシルバーサポート(高齢者のお手伝い)家政婦さん

*

家事代行ブログ~血圧を下げてくれた相棒達

   

名古屋・東京・埼玉の家事代行アシスト
掃除・洗濯・買い物・料理・高齢者のお世話・子守など家政婦代行
掃除はホテル仕上がり


お疲れ様です

名古屋のお客様のところへ集金へ行き、戻ってきてさあブログを書こうかな、と思っていたらスタッフさんから

「ブログ書かんの」

と催促が入り

急いでアップします

でも最近ネタが無くて

元から無いのですが

血圧がどうしただの、風邪ひいただの、関節炎がどうしただの、すっかりオジジと化していますが

今日も高血圧ネタです

私の血圧測定値、上が、高いときは170、下も110迄あがってしまってました

しかし見事食事療法のみで上が120台、下が70台まで下げる事が出来たとブログに先日書きました

今日は、降圧に貢献してくれた相棒達を紹介します

まずは写真のトマトジュース

トマトにはカリウムが豊富に含まれています

このカリウムが体内の塩分を減らしてくれて、血圧を下げるのに役立つのです

次は大豆と乳酸菌です


大豆はイソフラボン、乳酸菌は、そのの生産物質がアンジオテンシン変換酵素を阻害することで血圧を低下させるといわれています。

ちなみに普段はヨーグルトに黒糖を混ぜて摂取しています。黒糖はアミノ酸が豊富で、これも血圧低下に効く、といわれていますね

また、ヨーグルトは花粉症にも効きますので一石二鳥です

次は野菜です。


いつもは野菜のみのサラダを買って食べるのですが、今日はローストビーフ和えのものを買いました。

続かなければ意味が無く、たまにはこういう肉入りも良いですよね

わたしはサラダにお酢を少々垂らして食べています

そう、次は血圧を下げる王様、お酢です


いつもはミツカン酢を買うのですが、今日は切れたのでセブンイレブンで画像のを買いました。

ちなみに最初に紹介したトマトジュース、私はお酢を混ぜて飲んでいます

トマトジュースが嫌いな人は結構いらっしゃるみたいで、私も好きではなかったのですが、お酢を混ぜるとまろやかな味になるんですよ

次回は、また別の食材を紹介しますのでお楽しみに



ランキング参加中です
「ぽち」っとお願いします


にほんブログ村 家族ブログ 家事代行・家政婦へ



にほんブログ村



にほんブログ村 家族ブログ 家事へ



にほんブログ村

プログラム参加中です


「掃除」で1位、「家事」で1位になりました



「ぽちっ」とご協力お願いします

            ↓
 
blogram投票ボタン


 - 家事代行日記