家事代行アシスト/愛知県、名古屋、東京、埼玉、京都の家事代行(家政婦さん)

愛知県と名古屋市と東京と埼玉と京都と茨城と新潟で家事代行やシルバーサポート(高齢者のお手伝い)家政婦さん

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家事代行ブログ~血圧値、見事目標達成です!!

   

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掃除はホテル仕上がり





お疲れ様です

今日血圧を午前、測定器を変えてそれぞれ3回づつ測ってみたら・・・上が121-128くらいの間、下が71-85くらいの間で、見事目標達成です

おこなった対策を再度書きます

・玉ねぎの薄皮の煮汁(週に2-3回)

・納豆(週5回ぐらい)

・お酢(毎日)

・バナナ(週2-3回)

・胡麻麦茶(毎日)

・ヨーグルト(ほぼ毎日)

・わかめ(ほぼ毎日)

・ニンニク(週2-3回)

・トマトジュース(ほぼ毎日)

・泡盛適量(ミネラルが豊富と言われています)→最近はやめました

・意識して野菜を食べる

・杜仲茶(毎日)

・緑茶の葉をそのまま摂取(ほぼ毎日)

かなり盛りだくさんですが

最初懸念された継続性も問題なく、続けております

だるさや火照りはなくなりましたし、息が上がることもなくなりました

たぶん血糖値、中性脂肪も下がっているでしょうし、悪玉コレステロールも下がっていそうです

次の健診が楽しみです



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