家事代行アシスト/愛知県、名古屋、東京、埼玉、京都の家事代行(家政婦さん)

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家事代行&家政婦日記~お掃除の消費カロリーはスゴイっ!!

   

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お疲れ様です

今日も名古屋と東京と埼玉と京都と茨城のスタッフさん達
家事代行のお掃除やお料理のお仕事にでかけております

私も今日は不定期のお客様のお宅に
お掃除と冬物のお片付けに行って来ました
ご高齢のお客様なので
冬のお布団を片づけたり
冬物の服を衣装ケースに片付けて
それを押し入れに収納するのは大変で

奥様は今1階で寝起きしていて
奥様の衣服や旦那様の衣服は1階に置いてあって
それをシーズンオフの物は2階の押し入れに片付けるんですが
まず、1階から冬物の衣服を2階に運ぶことが
重たい物を持って階段を上がる事が危ないので
私が2階まで運び
衣装ケースに衣服を入れて
それを押し入れに収納しました

冬の布団も
全部シーツをはがして
布団を布団収納用の袋に入れて
毛布も収納用の袋に入れて
押し入れに収めました

かさ張る冬物が片付いて
お部屋もスッキリとして
お客様のお役に立てて良かったです

毎回お客様のお宅でお掃除をすると
汗だくになって
結構体力を消耗します

お掃除の消費カロリー
前にも書きましたが
結構カロリーを消費します

掃除機がけ15分で33kCal
窓ふき10分で39kCal
床拭き10分で48kCal
草取り30分で118kCal
お料理30分で66kCal

これだけで考えるとピンと来ませんが

ウォーキング10分で35kCal
ランニング10分で109kCal

ウォーキングやランニングで比較してみると
ウォーキング10分したのと掃除機がけ15分したのと同じくらいの消費カロリーでした
ランニング10分と草取り30分がほぼ同じくらいの消費カロリーです

まぁ~ちょっと前の記事をコピペしてみましたが
毎日お掃除とお料理をするだけでも
ランニングやウォーキングをするくらいのカロリーを消費する訳です

と、言う事で
皆様も
毎日汗だくになってお掃除をすると
ダイエットにいいですよぉ~

まぁ~私は全然痩せませんがっ

ウッシッシ
掃除機がけと雑巾がけをしてお料理1時間したら
ウォーキングを1時間したのと同じ位の消費カロリーになる
って考えながら家事をすると
面倒でやりたくない家事もやる気が出ますよ

 家事代行アシスト ヒッシー  

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